{"id":2685,"date":"2020-09-07T15:53:58","date_gmt":"2020-09-07T13:53:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/?p=2685"},"modified":"2020-09-07T15:54:00","modified_gmt":"2020-09-07T13:54:00","slug":"rueckenturnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/2020\/09\/07\/rueckenturnen\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenturnen"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, irgendwie sind wir gerade alle ein bisschen mehr oder weniger invalid. Dani hat sich vor ein paar Tagen den R\u00fccken verzogen. Zuerst Murgang wegschaufeln vom Wanderweg und dann noch 2 grosse Stangen f\u00fcr die Markierung der Winterroute transportieren und eingraben war irgendwie zuviel des Guten&#8230; Aber auch Eva und ich k\u00e4mpfen mit Nacken- und R\u00fcckenschmerzen. Hier verspannt, da zwickt es&#8230; Obwohl es ja nicht so streng war die letzten Tage, aber die Summe macht es dann irgendwann eben wohl aus. Jetzt haben wir heute in der K\u00fcche ein bisschen R\u00fccken\u00fcbungen gemacht. Gut hatten wir also am Nachmittag eine Zeit ohne G\u00e4ste in der Stube, die uns h\u00e4tten zugucken k\u00f6nnen \ud83d\ude09 Wir probieren also alle gut aufzupassen die n\u00e4chsten Tage und hoffen, dass wir ohne allzu grossen Schaden davonkommen \ud83d\ude09<br>Heute kommt wieder die Gruppe vom DAV Summit Club, die ja ein paar Mal im Sommer den Bernina Trek organiseren und immer Montags bei uns sind dann. Insgesamt sind es heute etwa 20 G\u00e4ste obwohl das Wetter eher  mitteltoll ist. Ab morgen ist die Sonne wieder zur\u00fcck und wir haben an einem Dienstag im September 35 G\u00e4ste! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, irgendwie sind wir gerade alle ein bisschen mehr oder weniger invalid. Dani hat sich vor ein paar Tagen den R\u00fccken verzogen. Zuerst Murgang wegschaufeln vom Wanderweg und dann noch 2 grosse Stangen f\u00fcr die Markierung der Winterroute transportieren und<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.chamannajenatsch.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}